فهرست مطالب:
تصویری: سالاد لاغری در 3 نوع سالم و اشتها آور
2024 نویسنده: Lynn Laird | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-01-02 11:37
دستور تهیه سالاد لاغری هندوانه
مواد لازم برای 1 وعده:
juice آب لیمو
● on پیاز قرمز
wat هندوانه بدون دانه ،
100 گرم پنیر فتا iced
1 مشت جعفری تازه ، تقریبا خرد شده
● 1 مشت نعنا تازه ، تقریبا خرد شده
oil روغن زیتون فوق العاده بکر
● 50 گرم زیتون سیاه بدون حفر
● نمک و فلفل سیاه آسیاب شده برای طعم و مزه
مراحل آماده سازی:
1. در یک بشقاب کم عمق یا در یک کاسه ، تکه های هندوانه را قرار دهید. سپس پنیر فتا ، زیتون سیاه بدون هسته ، پیاز قرمز و نعناع تازه را اضافه کنید.
2. سپس جعفری و آبلیمو را اضافه کنید. سپس ، روغن زیتون و فلفل را داخل آن بریزید تا مزه دار شود. در صورت تمایل ، نمک را به سالاد لاغری خود اضافه کنید.
و voila! سالاد لاغری شما برای خوردن آماده است تا انبوهی از طعم ها را به شما ارائه دهد.
دستور تهیه سالاد لاغری نخود و گوجه فرنگی
مواد لازم برای تهیه 1 سالاد:
- 100 گرم نخود ، شسته و آبکش شده خوب
- ¼ فنجان برگ ریحان ، تقریبا خرد شده
- 1 پیاز کوچک
- 1 گوجه فرنگی ، برش داده شده به ورقه های ضخامت نیم اینچ
- نمک
- روغن زیتون
- سرکه بازامیک
آماده سازی:
ابتدا گوجه فرنگی خرد شده را در ظرف سالاد قرار دهید. سپس بقیه محصولات مشخص شده را اضافه کنید. و در آخر با ریختن کمی روغن زیتون و سرکه بالزامیک کار را تمام کنید. نمک را مزه دار کنید.
دستورالعمل سالاد لاغری خیار ، گوجه فرنگی و آووکادو
مواد لازم برای 1 وعده:
- 1 خیار ، پوست کنده و به صورت مکعب های بزرگ برش دهید
- 1 گوجه فرنگی ، خلال شده
- 1 آووکادو ، پوست کنده ، حفره ای و مکعب های بزرگ برش دهید
- 1 پیاز قرمز کوچک
- 1 فنجان کینوا از قبل پخته شده
- آب لیمو
- نمک
- فلفل سیاه
- روغن زیتون
دستورالعمل ها:
1. در یک بشقاب ، برش های گوجه فرنگی و خیار را مرتب کنید. سپس آووکادو و پیاز قرمز را اضافه کنید.
2. در آخر ، کینوا ، آب لیمو ، روغن زیتون ، فلفل سیاه و نمک را بپاشید. خنک سرو کنید!
توصیه شده:
مربای انگور خانگی: دستورالعمل های اشتها آور را امتحان کنید
در مورد تهیه مربای انگور ، پر از آفتاب و عطر و طعم چطور؟ دستورالعمل های ما را که شایسته سر و صدا هستند کشف کنید
نان کدو سبز: 7 دستور اشتها آور و کم کربوهیدرات را امتحان کنید
کدو سبز از سبزیجات همه کاره آشپزخانه است. 7 دستورالعمل نان کدو سبز ما را امتحان کنید که مطمئناً شما را به وجد می آورد
ایده های نان تست نازک ، متنوع و اشتها آور
برخی از ایده های خوب نان تست آپریتیف همیشه در کتاب آشپزی شما خوش آمدید! پیشنهادات سبک و اشتها آور ما را کشف کنید
کیک هویج وگان در سه دستور العمل آسان و اشتها آور
آیا دسرهای وگان را دوست دارید؟ اگر پاسخ شما مثبت است ، ما بهترین درمان را برای شما داریم: بیاموزید که چگونه کیک هویج وگان درست کنید. ما سه دستور العمل آسان برای شما فراهم می کنیم که سریع آماده می شوند
دستور تخم مرغ آووکادو: 5 ایده صبحانه سالم و اشتها آور
ما به شما پیشنهاد می کنیم روز را با یک دستور غذا بسیار اشتها آور آووکادو آغاز کنید. 5 تغییرات سالم ، سریع و آسان ما را کشف کنید