فهرست مطالب:
تصویری: صبحانه بدون گوشت را سبک کنید تا صبح را درست شروع کنید
2024 نویسنده: Lynn Laird | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 06:36
هیچ چیزی بهتر از یک صبحانه سبک برای شروع روز در شکل خوب و روحیه خوب نیست. و از آنجا که صبح های ما معمولاً بسیار شلوغ است ، به هیچ وجه نمی توان زمان تهیه غذاهای سالم و خوب را پیدا کرد. اما تنها چیزی که لازم است کمی تخیل است تا لحظات کوچک خوشحالی ذهنی را به صبح برسانیم. امروز ، تحریریه Deavita 6 میان وعده بدون گوشت اکسپرس ارائه می دهد تا شما را با یک صبحانه سبک ، ساده و متنوع پذیرا کند.
صبحانه سبک و بدون گوشت که اصالت خاصی را در صبح شما به ارمغان می آورد
آنها می گویند صبحانه مهمترین وعده غذایی روز است و دلیل خوبی هم دارد. بعد از چندین ساعت ناشتایی ، مهم است که به خوبی آب رسانی کنید و از چیزی ساده ، سریع و خوب لذت ببرید تا وقتی از رختخواب بلند می شوید و صبح را درست شروع می کنید ، انرژی خود را دوباره جبران کنید. بسیاری از افراد روز خود را با صبحانه ای حاوی قندهای سریع یا چربی آغاز می کنند - رژیم غذایی که فقط به سلامتی شما آسیب می رساند.
خوشبختانه تعداد افرادی که می خواهند سالم زندگی کنند تمایل به افزایش دارد. مردم بیشتر و بیشتر از غذای خود آگاهی دارند و ترجیح می دهند غذای خود را تهیه کنند. به همین راحتی دستور العمل های آسان ، سریع و متعادل ظاهر می شوند و پیشنهادات سبک صبحانه ما نیز یکی از آنهاست. ادامه مطلب را بخوانید و مواد لازم برای تهیه 6 میان وعده سبک را که در زیر ارائه شده است ، کشف کنید.
پنیر خامه ای و ماهی قزل آلا
عناصر:
• نان دلخواه شما
• پنیر خامه ای
• فیله ماهی دودی
• مخلوطی از آجیل
• برگ نعناع
دستورالعمل تهیه:
1. یک تکه نان با پنیر خامه ای پخش کنید
2. چند فیله ماهی سالمون دودی را روی آن قرار دهید
3. گردوی خرد شده را بپاشید و با برگ های نعنا تزئین کنید
ساندویچ Caprese
عناصر:
• نان دلخواه
• 1 نیمه آووکادو
• روغن زیتون
• نمک
• گوجه فرنگی گیلاس رنگی
• ریحان تازه
• گلوله های کوچک موزارلا
آماده سازی:
1. مش آوکادو له شده را با نمک و روغن زیتون
2. گسترش این مخلوط را بر روی یک تکه نان
3. برش گوجه فرنگی گیلاس به نیمه
4. چاشنی زدن با موتزارلا و ریحان برگ
5. روی کیک کمی روغن زیتون
چغندر و خیار
عناصر:
• نان مورد نظر شما
• چغندر ترشی
• پنیر خامه ای
• خیار
• برگ نعناع
جهت ها:
1. پوره چغندر مارین شده را با پنیر خامه ای
له کنید 2. این ماده غذایی را روی یک تکه نان پخش کنید
3. با روبان های برگ خیار و نعنا تزئین کنید
خمیر فندق و پودر ماکا
عناصر:
• نان مورد نظر شما
• پخش فندق
• تمشک
• پودر ماکا
• برگ نعناع
روش آماده سازی:
1. یک لایه خمیر فندق را روی یک تکه نان
پهن کنید 2. تزئین را با تمشک های خرد شده از
وسط 3. پودر ماکا را بپاشید و با برگ های نعنا تزئین کنید
کره بادام زمینی و زغال اخته
عناصر:
• نان مورد نظر شما
• زغال اخته
• برش های موز
• کره بادام زمینی
دستورالعمل ها:
1. یک لایه کره بادام زمینی را روی یک تکه نان پخش کنید
2. با موز خرد شده و بلوبری تزئین کنید
کیک پنیر
عناصر:
• نان دلخواه
• پنیر خامه ای
• توت فرنگی ، تمشک و بلوبری
• عسل
• 1 هلو
• برگ نعنا
جهت ها:
1. یک لایه ضخیم پنیر خامه ای را روی یک تکه نان پخش کنید
2. در یک کاسه کوچک توت فرنگی ، تمشک و زغال اخته را با عسل له کنید
3. این مربا را روی نان پخش کنید
4. تکه ها را با برگ های هلو و نعنا تزئین کنید
توصیه شده:
پیتزا سبزیجات: 5 ایده خوشمزه برای روزهای بدون گوشت
فرقی نمی کند گیاهخوار باشید ، پیتزای سبزیجات یک وعده غذایی فوق العاده خوشمزه و تازه است که باعث خوشحالی جوانه های چشایی خانواده شما می شود. Deavita.fr پنج دستور تهیه آسان برای شما فراهم می کند! بعلاوه ، ما به شما نحوه تهیه پوسته گل کلم و چغندر را نشان خواهیم داد
10 روز بدون گوشت و چه چیزی برای صبحانه وگان بخورید؟
در اینجا پیشنهادات صبحانه گیاهی فوق العاده لذیذ ما وجود دارد. نه ، ما به شما اطمینان می دهیم که هیچ یک از مواد مورد علاقه خود را از دست نخواهید داد
چگونه نان بدون گلوتن درست کنیم - دستور العمل ها و دلایل شروع به کار
نمی دانید چگونه نان بدون گلوتن درست کنید؟ در ادامه بخوانید و انتخاب دستورالعمل های "بدون گلوتن" مناسب همه را کشف کنید
آشپزخانه ای با سقف شیشه ای بدون اینکه آن را ببندید ، سبک را به سبک تقسیم کنید
دیگر دریغ نکنید و راه اندازی آشپزخانه ای با سقف شیشه ای را که هم مدرن و هم کاربردی است در نظر بگیرید ، این پارتیشن شیشه ای است که به شما امکان تقسیم می دهد
حلقه دستمال کریسمس را خودتان درست کنید تا میز را به سبک چیدمان کنید
حلقه دستمال کریسمس را به لطف 50 ایده ما در تمام زیبایی و تنوع خود کشف کنید! میز کریسمس را با یک انگشتر دستمال اصلی تزیین کنید