فهرست مطالب:

چگونه با غذاهای شش ستاره متابولیسم بدن خود را افزایش دهیم؟
چگونه با غذاهای شش ستاره متابولیسم بدن خود را افزایش دهیم؟

تصویری: چگونه با غذاهای شش ستاره متابولیسم بدن خود را افزایش دهیم؟

تصویری: چگونه با غذاهای شش ستاره متابولیسم بدن خود را افزایش دهیم؟
تصویری: افزایش متابولیسم بدن و لاغری سریع تر با ۱۰ راهکار علمی - #لاغری - Boost Metabolism and Weight loss 2024, مارس
Anonim

متابولیسم متهم به عملکرد تبدیل غذا به انرژی است و هنوز مسئول خلق و خو است ، پیری را به تأخیر می اندازد و باعث کاهش وزن می شود. به همین دلیل داشتن آن در سلامتی بسیار ضروری است. هر شخصی دوستانی دارد که پرخوری می کنند اما وزن اضافه نمی کنند؟ بله ، این کاملا ناعادلانه است اما به هیچ وجه قابل جبران نیست. با تمرکز بر افزایش متابولیسم بدن ، این مشکل به راحتی قابل رفع است. برای این کار ، ما غذاهای مناسب را انتخاب می کنیم. تمرکز!

برای افزایش متابولیسم کدام غذاها را ترجیح می دهید؟

چگونه سوخت و ساز بدن خود را به عنوان غذاهای ستاره فلفل قرمز فلفل قرمز افزایش دهیم
چگونه سوخت و ساز بدن خود را به عنوان غذاهای ستاره فلفل قرمز فلفل قرمز افزایش دهیم

این راز نیست که غذاهای پرادویه (و البته به خصوص ادویه جات ترشی جات) شناخته شده اند که می توانند متابولیسم را تقویت کنند. آنها بدن را گرم می کنند ، که باعث تحریک متابولیسم و در نتیجه سوزاندن چربی می شود. و در این زمینه ، فلفل قرمز یکی از غذاهایی است که باید در فهرست غذایی شما گنجانده شود. این جز cap فعال آن کپسایسین است که به آن طعم تندی می بخشد و سرعت متابولیسم را افزایش می دهد.

matcha است از ژاپن و شامل دور نگه داشته شدند گالات (EGCG)، که باعث افزایش سوخت و ساز بدن. علاوه بر این ، چای سبز ماتچا دارای خواص ضد اکسیدانی و ضد التهابی است. همچنین مصرف آن به صورت سرد و ترجیحاً سه فنجان در روز توصیه می شود.

مزایای گریپ فروت که در سراسر جهان شناخته شده است ، بی پایان است! گریپ فروت علاوه بر تقویت سیستم ایمنی بدن و حمایت از پوست سالم ، به تعادل سطح قند خون کمک کرده و به سوزاندن کالری نیز کمک می کند. این به دلیل یکی از آنتی اکسیدان های آن است - نارینژنین.

نوشیدن شراب قرمز باعث افزایش متابولیسم می شود
نوشیدن شراب قرمز باعث افزایش متابولیسم می شود

شراب قرمز علاوه بر تأثیرات مفید بر سلامت روده ، برای تسریع متابولیسم نیز مفید است. طبق برخی مطالعات ، حاوی رسوراترول است که به سوخت و ساز بهتر قند مصرف شده کمک می کند. و با این حال ، ما فراموش نمی کنیم که شراب قرمز را به میزان متوسط بنوشیم!

تقویت سوخت و ساز بدن با پاپایا گزینه ای خوشمزه و سالم است. این میوه گرمسیری سرشار از پاپائین است ، آنزیمی که معتقد است هضم را بهبود می بخشد ، که منجر به افزایش متابولیسم و چربی سوزی می شود.

سوخت و ساز را تقویت کنید و غذاهای دانه آفتابگردان را بخورید
سوخت و ساز را تقویت کنید و غذاهای دانه آفتابگردان را بخورید

دانه های آفتابگردان بسیار غنی از چربی های اشباع نشده قرار است به کمک دست دادن چربی شکم. در حال حاضر ، دانشمندان نمی دانند که دقیقاً چگونه کار می کند ، اما آنها تصور می کنند که این می تواند به لطف میتوکندری باشد که عملکرد آن اطمینان از واکنش های انرژی سلول است.



توصیه شده: