فهرست مطالب:
- دقیقاً سندرم روده تحریک پذیر چیست؟
- چه عواملی باعث سندرم روده تحریک پذیر می شوند؟
- علائم سندرم روده تحریک پذیر
- هنگام ابتلا به سندرم روده تحریک پذیر از چه غذاهایی خودداری کنید؟
- اقدامات بهداشتی-رژیم غذایی را به خاطر بسپارید
تصویری: سندرم روده تحریک پذیر: علائم و معیارها
2024 نویسنده: Lynn Laird | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-01-02 11:37
دقیقاً سندرم روده تحریک پذیر چیست؟
سندرم روده تحریک پذیر یک اختلال گوارشی مزمن است که منجر به درد شکم ، نفخ معده ، اسهال یا یبوست می شود. همچنین به عنوان سندرم روده تحریک پذیر (IBS) ، کولوپاتی عملکردی یا اختلالات عملکردی روده شناخته می شود ، این بیماری مزمن روده بزرگ را تحت تأثیر قرار می دهد و زنان را بیش از مردان تحت تأثیر قرار می دهد. و اگرچه IBS به طور چشمگیری زندگی روزمره را تحت تأثیر قرار می دهد ، اما به دلیل کمبود ضایعات و ناهنجاری در افراد مبتلا ، به عنوان بیماری روده طبقه بندی نمی شود. بلکه یک اختلال عملکردی محسوب می شود که خطر سرطان روده بزرگ را افزایش نمی دهد.
به طور کلی ، سه زیر گروه IBS بسته به علائم وجود دارد:
- درد و اسهال
- درد و یبوست
- درد ، اسهال و یبوست.
این ناراحتی ها مربوط به تغییر سرعت عبور غذا از روده بزرگ است. حرکاتی که خیلی سریع هستند یا از طرف دیگر خیلی کند به علائم مختلف منجر می شوند. به عنوان مثال ، اگر مراحل انقباض و شل شدن عضلات روده بزرگ سریعتر یا قوی تر از حد معمول باشد ، روده قادر به جذب آب موجود در غذا نیست ، این باعث اسهال می شود.
چه عواملی باعث سندرم روده تحریک پذیر می شوند؟
اگرچه روش های زیادی برای درمان سندرم روده تحریک پذیر وجود دارد ، اما هنوز علت دقیق وقوع آن مشخص نیست. با این حال ، برخی از پزشکان ضعف سیستم ایمنی یا کولون حساس را مقصر می دانند. عواملی مانند رژیم غذایی ، استرس ، کم خوابی و تغییر در باکتری های روده نیز می توانند علائم را تحریک کنند. و دقیقاً مانند اینها ، فرایندهای جسمی درگیر در IBS نیز می تواند متفاوت باشد و اغلب شامل اختلالات زیر است:
- حرکات آهسته یا اسپاستیک روده بزرگ باعث گرفتگی های دردناک می شود.
- سطوح غیرطبیعی سروتونین در روده بزرگ تأثیرگذار بر تحرک و مدفوع.
- بیماری سلیاک خفیف که به روده آسیب می زند و باعث سندرم روده تحریک پذیر می شود.
علائم سندرم روده تحریک پذیر
همانطور که قبلاً روشن شد ، سندرم روده تحریک پذیر خود را با تغییر در دفعات و / یا شکل مدفوع و همچنین درد پایین شکم نشان می دهد. در مورد عوامل محرک ، اینها برای هر فرد منفرد است و نام بردن از همه عوامل ایجاد کننده این اختلال روده را دشوار می کند. و با توجه به این موضوع ، ستاد تحریریه ما شما را به مطالعه ادامه مطلب دعوت می کند تا رایج ترین علائم را در پاراگراف های زیر کشف کنید.
درد و گرفتگی
شکم درد شایع ترین علامت روده تحریک شده است و یکی از مهمترین موارد تشخیص است. معمولاً روده و مغز برای کنترل هضم "با یکدیگر" کار می کنند. این روند از طریق هورمون ها ، اعصاب و سیگنال های ترشح شده توسط باکتری های خوب ساکن روده صورت می گیرد. اما با سندرم روده تحریک شده ، این سیگنال ها مخدوش می شوند ، که منجر به تنش دردناک در عضلات دستگاه گوارش می شود. این ناراحتی عمدتا در قسمت تحتانی شکم قرار دارد و یا کل شکم را شامل می شود. درد پس از اجابت مزاج کاهش می یابد.
اسهال
اسهال غالب در حدود یک سوم بیماران مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر است. برخی از بیماران این وضعیت ناخوشایند را به عنوان منبع اصلی استرس توصیف می کنند که باعث می شود از تماس اجتماعی جلوگیری کنند.
یبوست
دلایل زیادی برای یبوست وجود دارد ، اما شایع ترین آن سندرم روده تحریک پذیر است. یبوست غالب تقریباً 50٪ افراد مبتلا به IBS را درگیر می کند و با درد شکمی که پس از اجابت مزاج فروکش می کند و همچنین احساس مدفوع ناقص مشخص می شود.
اسهال متناوب و یبوست
تناوب دو علامت شایع کولوپاتی عملکردی حدود 20٪ از مبتلایان را درگیر می کند و منجر به درد مزمن و مکرر شکم می شود. توجه داشته باشید که درد در واقع مهمترین سرنخی است که تغییرات مدفوع به رژیم غذایی یا عفونتهای خفیف ارتباط ندارد. این گروه شدیدترین است و با علائم مکرر و شدید مشخص می شود. بنابراین ، این شرایط نیاز به درمان فردی دارد که توسط یک متخصص تجویز شده است.
گاز و نفخ
اختلال در هضم غذا در افرادی که از این شرایط دردسرساز رنج می برند باعث افزایش تولید گاز در روده می شود که باعث نفخ شکم می شود. در واقع ، در مطالعه ای که 337 بیمار مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر را بررسی می کرد ، 83٪ از آنها گرفتگی عضلات و نفخ شکم را گزارش کردند. دومی به عنوان یکی از پایدارترین علائم کولوپاتی عملکردی شناخته می شود. در این حالت ، متخصصان توصیه می کنند از لاکتوز خودداری کنید.
عدم تحمل غذا
حدود 70٪ افراد مبتلا به IBS گزارش می دهند که غذاهای خاص علائم را تحریک می کنند. دلایل این عدم تحمل غذایی هنوز به خوبی درک نشده است اما تأکید بر این که حساسیت ندارند مهم است. در حالی که غذاهای محرک هر فرد متفاوت است ، غذاهای خاصی مانند لاکتوز و گلوتن مقصر اصلی ایجاد علائم هستند.
خستگی و مشکل خوابیدن
160 فرد بالغ مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر استقامت ضعیفی را توصیف می کنند که بر زندگی روزمره آنها از جمله تعاملات شغلی و اجتماعی تأثیر می گذارد. مطالعه دیگری که 112 بزرگسال مبتلا به این اختلال گوارشی را بررسی می کند ، بر کیفیت خواب متمرکز است. با این حال ، این علائم جدی تر در نظر گرفته می شوند.
اضطراب و افسردگی
سندرم روده تحریک پذیر نیز با اضطراب و افسردگی ارتباط دارد. در حال حاضر ، مشخص نیست که آیا استرس ذهنی باعث علائم کولوپاتی عملکردی می شود یا اینکه استرس ناشی از این اختلال گوارشی باعث مشکلات روانی می شود. صرف نظر از علت ، پنهان نیست که اضطراب و علائم گوارشی یکدیگر را تقویت می کنند.
هنگام ابتلا به سندرم روده تحریک پذیر از چه غذاهایی خودداری کنید؟
خوردن غذای سالم و متعادل هنگامی که از روده تحریک شده رنج می برید یک حرکت ضروری است که هرگز نباید از آن غافل شوید. تغییر در مقدار غذا یا حذف کامل برخی غذاها مانند لبنیات و محصولات سرخ شده ، قندهای هضم ناپذیر و لوبیا می تواند به کاهش علائم مختلف IBS کمک کند. در اینجا لیستی کوچک از سایر غذاهایی که می توانید از فهرست خود منع کنید ارائه شده است:
- الیاف نامحلول
- گلوتن
- حبوبات
- نوشیدنی های کافئین دار و گازدار
- غذاهای فراوری شده
- شکلات
- الکل
- سیر و پیاز
- کلم بروکلی و گل کلم
اقدامات بهداشتی-رژیم غذایی را به خاطر بسپارید
گرفتگی ، نفخ ، گاز و اسهال ، علائم روده تحریک پذیر بسیار آزار دهنده و حتی شرم آور است. با این حال ، چندین تغییر در سبک زندگی و درمان های خانگی وجود دارد که می توانید سعی کنید شرایط را کاهش دهید. در شش پاراگراف زیر اقدامات صحیح اتخاذ را برای لذت بردن از زندگی عادی و بی دغدغه کشف کنید.
ورزش کنید
صرف نظر از نوع ، تمرینات ورزشی شاید محبوب ترین راه مبارزه با اضطراب ، استرس و افسردگی باشد. تکنیک هایی که می توانند هر سه این شرایط را تسکین دهند نیز می توانند به تسکین ناراحتی روده کمک کنند. اگر یک ورزشکار پیشرفته نیستید ، با ورزش سبک و یا 20 دقیقه آهسته شروع کنید. برای اطلاع شما ، متخصصان توصیه می کنند روزانه 30 دقیقه و پنج روز در هفته ورزش کنید.
تکنیک های آرام سازی را اتخاذ کنید
گنجاندن روش های آرام سازی در زندگی روزمره برای سلامتی شما بسیار مفید است ، خصوصاً اگر از اختلالات دستگاه گوارش رنج می برید. در اینجا سه روش محبوب وجود دارد:
- تنفس دیافراگم / شکم
- شل شدن عضلانی پیشرونده
- تجسم / تصویر سازی ذهنی
مصرف فیبر را افزایش دهید
در حالی که فیبر به رفع برخی علائم مانند یبوست کمک می کند ، اما می تواند برخی دیگر مانند گرفتگی و گاز را بدتر کند. با این حال ، غذاهای سرشار از فیبر مانند میوه ها و سبزیجات به عنوان درمانی برای IBS توصیه می شود اما به شرطی که به تدریج و طی چند هفته مصرف شوند.
مراقب محصولات لبنی باشید …
بسیاری از افرادی که تحمل لاکتوز ندارند از سندرم روده تحریک پذیر رنج می برند. در این حالت ، متخصصان توصیه می کنند شیر را برای ماست عوض کرده و یا استفاده از محصولات آنزیمی را مد نظر قرار دهند. در برخی موارد ، پزشک ممکن است توصیه کند محصولات لبنی را به طور کامل ممنوع کنید. بنابراین تهیه پروتئین و کلسیم کافی از منابع گیاهی برای خود ضروری است. در صورت بروز س questionsال و تردید ، از تماس با متخصص تغذیه یا متخصص تغذیه دریغ نکنید.
… و ملین ها
ملین های بدون نسخه می توانند علائم سندرم روده تحریک پذیر را بهبود بخشند و یا آنها را بدتر کنند. بیشتر به نحوه استفاده از آنها بستگی دارد. جزوه ها را با دقت بخوانید و دستورالعمل ها را با دقت دنبال کنید. مشاوره با پزشک یا داروساز ارجح است.
توصیه شده:
حافظه خود را تحریک کنید: چگونه می توان آن را به طور طبیعی بهبود بخشید
چگونه حافظه او را تحریک کرده و تا زمانی که ممکن است بیدار نگه دارد؟ بر ایده های ما برای یک زندگی سالم و پر از تمرکز تمرکز کنید
چگونه شیردهی را تحریک کنیم؟ - چه غذاها و دستور العمل هایی
مادرانی که تازه شیر می خورند به غذاهای مقوی نیاز دارند. نحوه تحریک شیردهی در 4 دستور العمل آسان و سریع
سندرم شوک سمی ناشی از تامپون و فنجان های قاعدگی
برای محافظت بهتر از خود در برابر سندرم شوک سمی ، ANSES خواستار توضیحات بیشتری در مورد ترکیبات محصولات قاعدگی داخلی شد
چه فعالیتی برای کودک 1 ساله برای تحریک رشد در هنگام سرگرم کردن؟
مادران و پدران جوان با وارد كردن محرك های مختلف به دنیای خود ، كودكان را در رشد و نمو جدایی خود ترغیب می كنند. اما کدام یک از فعالیت های کودک 1 ساله را برای برانگیختن حس کنجکاوی ، بهبود مهارت های حرکتی و آشنایی با جادوی زبان گفتاری انتخاب می کند؟
کاشی حمام - کدام معیارها برای بهترین انتخاب باید رعایت شوند
کاشی های حمام هم نقش پوشش و هم عنصر تزئینی را بازی می کنند. بنابراین تصور ساده این سوال غیرقابل تصور است