فهرست مطالب:

شکلات داغ کتو: خشم خود را بدون پشیمانی برطرف کنید
شکلات داغ کتو: خشم خود را بدون پشیمانی برطرف کنید

تصویری: شکلات داغ کتو: خشم خود را بدون پشیمانی برطرف کنید

تصویری: شکلات داغ کتو: خشم خود را بدون پشیمانی برطرف کنید
تصویری: "ЭКЗАМЕН" ("EXAM") 2024, مارس
Anonim

می خواهید صبح خود را با یک نوشیدنی گرم و گرم گرم کنید؟ عاشق شکلات ، آیا شما رویای یک شکلات گرم داغ را دارید ، اما به دلیل اینکه رژیم بسیار کم کربوهیدرات دارید ، جرات نمی کنید به آن فکر کنید؟ جای نگرانی نیست ، دیاویتا جواب شما را می دهد! بدون تأخیر بیشتر دستورالعمل های شکلات داغ کتو را کشف کنید که در عین احترام به رژیم کتوژنیک ، ولع مصرف قند را برآورده می کنند.

شکلات داغ کتو غلیظ و خامه ای

شکلات داغ کتو غلیظ و خامه ای برای رژیم کتوژنیک
شکلات داغ کتو غلیظ و خامه ای برای رژیم کتوژنیک

با بازگشت روزهای سرد و بارانی ، ما به طور فزاینده ای می خواهیم در خانه ، زیر پتو و با یک فنجان شکلات داغ غلیظ و خامه ای بمانیم. یک خبر عالی برای هرکسی که رژیم کتوژنیک یا کم کربوهیدرات دارد - Deavita یک دستورالعمل عالی شکلات داغ کتو ، بدون لبنیات و پالئو دارد!

66 کالری در هر وعده

عناصر:

• 1 فنجان شیر بادام شیرین نشده

• 1 قاشق چایخوری. قاشق غذاخوری پودر کاکائو

• 1-2 قاشق غذاخوری. اریتریتول یا زایلیتول

• 1 پیمانه نمک

• 1/8 قاشق چایخوری پودر konjac

(یا ¼ قاشق چایخوری صمغ زانتان / یا 1 قاشق غذاخوری دانه چیا)

• خامه زده شده

• مارشمالو کتو ، اختیاری

آماده سازی:

هنگامی که با پودر کنیاک یا صمغ زانتان غلیظ می شوید:

1. در یک قابلمه کوچک با حرارت متوسط ، شیر ، پودر کاکائو ، شیرین کننده و نمک را اضافه کنید

2. بگذارید تا جوش آرام شود. شیرینی را بررسی کنید و مطابق میل خود تنظیم کنید.

3. یک فرنی با کمی پودر کنیاک یا صمغ زانتان و 1 یا 2 قاشق غذاخوری درست کنید. قاشق غذاخوری آب اطمینان حاصل کنید که همه چیز کاملاً حل شده است تا از ایجاد توده ای جلوگیری کنید. فرنی را درون شکلات داغ هم بزنید و بپزید تا غلیظ شود.

نوشیدنی راحتی زمستانی تهیه شکلات گرم خامه ای
نوشیدنی راحتی زمستانی تهیه شکلات گرم خامه ای

هنگام غلیظ شدن شکلات داغ با دانه های چیا:

1. مواد را در ظرف مخلوط کن بریزید و مخلوط کنید تا یکدست شود. له شدن کامل همه دانه های چیا به احتمال زیاد چند چرخه طول خواهد کشید.

2. گرم کرده و با خامه فرم گرفته سرو کنید.

دستورالعمل شکلات داغ کتوژنیک آسان ، بدون شکر و شیرین کننده

شکلات داغ فاقد شکر کتوژنیک با کاکائو دارچین
شکلات داغ فاقد شکر کتوژنیک با کاکائو دارچین

بسیاری از ما یا به دلیل داشتن شاخص گلیسمی بالا یا به دلیل رژیم کتوژنیک ، از مواد جایگزین قند استفاده می کنیم. اگر در هر یک از این دسته ها قرار می گیرید ، دستورالعمل شکلات داغ کتو برای شما ایده آل است.

2 وعده 305 کالری در هر وعده

عناصر:

• 300 میلی لیتر آب

• 300 میلی لیتر کرم نارگیل

• 1 قاشق غذاخوری. قاشق غذاخوری پودر کاکائو

• ¼ قاشق چایخوری. 1 قاشق چایخوری عصاره خالص وانیل

آماده سازی:

1. تمام مواد را در قابلمه کوچکی با حرارت متوسط قرار دهید.

2. با لیسک هم بزنید تا خوب مخلوط شود.

3. 5 دقیقه گرم کنید و لذت ببرید.

دستور شکلات گرم کتو با شکلات تلخ و خامه مایع

کتو دستور شکلات داغ خامه مایع شیر بادام صاف
کتو دستور شکلات داغ خامه مایع شیر بادام صاف

عناصر:

• 170 گرم شکلات تلخ با کیفیت بالا

• ½ فنجان شیر بادام بدون شکر

• ½ فنجان خامه مایع

• شیرین کننده

دلخواه •. قاشق چایخوری. عصاره وانیل

آماده سازی:

1. در یک قابلمه کوچک ، شیر بادام ، خامه و شیرین کننده را گرم کنید تا جوش بیاید. از روی حرارت بردارید.

2. عصاره وانیل و شکلات تلخ له شده را هم بزنید. مرتباً هم بزنید تا شکلات ذوب شود. برای سرو ، نوشیدنی را در فنجان های اسپرسو بریزید.

دستور تهیه شکلات داغ ماکا کتو

هتو شکلات داغ کتو کاکائو ماکا دارچین
هتو شکلات داغ کتو کاکائو ماکا دارچین

در حالی که کار خوبی برای خود انجام می دهید از یک فنجان شکلات داغ کتوژنیک لذت ببرید! این نوشیدنی ماکا و دارچین به تعادل هورمون ها کمک می کند. علاوه بر این ، بسیار خوشمزه و پر از آنتی اکسیدان است ، باعث افزایش انرژی و بهبود خلق و خو می شود.

عناصر:

• 1 ½ فنجان شیر بادام (بادام هندی یا نارگیل)

• 1 قاشق غذاخوری. قاشق غذاخوری کاکائو خام

• 1 قاشق غذاخوری. پودر ماکا

• ¼ قاشق چایخوری. دارچین آسیاب شده

• 1/8 قاشق چایخوری هل زمینی

• 1 قاشق چایخوری. روغن نارگیل

• 1 قاشق چایخوری. عسل خام

• ¼ قاشق چایخوری. پودر آشواگاندا (اختیاری)

جهت ها:

1. همه مواد را در یک قابلمه کوچک بریزید.

2. 5 دقیقه روی حرارت متوسط گرم کنید.

3. مخلوط را در ظرف مخلوط کن ریخته و به مدت 20 ثانیه مخلوط کنید.

4. بلافاصله با کمی دارچین سرو کنید.

شکلات داغ تاهینی سازگار با رژیم کتوژنیک

رژیم غذایی کتوژنیک شکلات داغ keto tahini سازگار است
رژیم غذایی کتوژنیک شکلات داغ keto tahini سازگار است

مواد لازم برای 2 قسمت:

• 400 میلی لیتر شیر نارگیل

• 2 قاشق غذاخوری. کاکائو

• 2 قاشق غذاخوری. tahini

• شیرین کننده ، به مزه

آماده سازی:

1. تمام مواد را در ظرف مخلوط کن قرار دهید و دستگاه را کار کنید تا سازگاری یکنواختی حاصل شود.

2. نوشیدنی را چند دقیقه قبل از سرو در دو کاسه گرم کنید.

3. قبل یا بعد از آموزش به عنوان منبع انرژی و مواد مغذی مصرف کنید.

کاتوی خامه ای شکلات داغ دوستانه

شکلات داغ کتو خامه ای با کره بادام شکلات تلخ دارچین
شکلات داغ کتو خامه ای با کره بادام شکلات تلخ دارچین

عناصر:

• 1 لیوان شیر بادام شیرین یا شیر بادام هندی

• ¼ فنجان خامه مایع یا خامه نارگیل

• 50 گرم اریتریتول دانه ریز

• ¼ قاشق چایخوری. دارچین

• 57 گرم شکلات تلخ شیرین یا توده کاکائوی خام

• 1 قاشق چایخوری. کره بادام

دستورالعمل ها:

1. شیر بادام ، خامه مایع ، اریتریتول و دارچین را در قابلمه بریزید.

2. بگذارید روی حرارت زیاد جوش بیاید (شیر شروع به کف شدن می کند). در این مرحله ظرف را از روی حرارت بردارید.

3. شکلات شیرین نشده و کره بادام را اضافه کنید و مرتباً هم بزنید تا ذوب شود.

4. از مخلوط کن دستی استفاده کنید تا مواد آماده سازی خامه ای و کف شود.

5. بلافاصله سرو کرده و با خامه فرم گرفته و دارچین تزئین کنید.

توصیه شده: